معلومات

السعرات الحرارية في الدجاج وتركيا

السعرات الحرارية في الدجاج وتركيا

السعرات الحرارية في الدجاج وتركيا

ما هو الدواجن?

يعني الدواجن الديك الرومي أو الدجاج (الدواجن المنزلية) ، ولكن يمكن أن يشمل أيضًا البط المستأنس والأوز والدجاج الغيني.

السعرات الحرارية للدجاج والمغذيات

لكل 100 جرام من لحم الدجاج

دواجنسعرات حراريهبروتين
(ز)
إجمالي الدهون
(ز)
الدهون المشبعة
(ز)
الكوليسترول
(ملغ)
دجاج (تحميص ، لحم وجلد ، محمص)22323.9713.393.7476
دجاج (تحميص ، لحم خفيف ، لحم فقط ، محمص)15327.134.071.0875
دجاج (دجاج أو مقالي ، صدر ، لحم فقط ، مطهي)15128.983.030.8577

السعرات الحرارية في تركيا

لكل 100 جرام من لحم الديك الرومي

دواجنسعرات حراريهبروتين
(ز)
إجمالي الدهون
(ز)
الدهون المشبعة
(ز)
الكوليسترول
(ملغ)
ديك رومي (جميع الأصناف ، صدر ، لحم ، جلد ، محمص)20828.19.732.8482
ديك رومي (جميع الفئات ، صدر ، لحم فقط ، محمص)17029.324.971.6476
ديك رومي (جميع أصناف اللحوم الخفيفة المحمصة)15729.93.221.0369
ديك رومي (جميع أصناف اللحوم الداكنة المحمصة)18728.577.222.4285

شاهد مجموعة كاملة من أطعمة الدواجن أو أكثر من أنواع الدجاج ، أو المزيد من أطعمة الديك الرومي.

تفضيل الدجاج كمصدر بروتين على لحم البقر ، هو تفضيل شخصي.

تظهر الأبحاث أنه من منظور فقدان الوزن ، لا يوجد اختلاف في النتائج بين البروتينين.

  • Melanson ، K. ، Gootman ، J. ، Myrdal ، A. ، Kline ، G. ، Rippe ، J.M. (2003). فقدان الوزن والتغيرات الإجمالية للدهون في النساء البدينات اللواتي يستهلكن لحم البقر أو الدجاج كمصدر البروتين الأساسي. التغذية ، 19 (5) ، 409-414. حلقة الوصل


شاهد الفيديو: السعرات الحرارية في البطيخ (ديسمبر 2021).