معلومات

التخلص من السموم للمرأة

التخلص من السموم للمرأة

التخلص من السموم للمرأة تم إنشاؤها بواسطة ناتاليا روز ، أخصائية تغذية سريرية ، والتي اشتهرت بأنها مؤلفة حمية التخلص من السموم من المواد الغذائية الخام.

تدعي أن برنامجها سيسمح للنساء بتحقيق جسم أنيق وصحة مشعة في أربعة أسابيع فقط.

تقول روز إن النساء العصريات لديهن "نظام تضرر بشدة من نمط الحياة". وقد أدى ذلك إلى تعطيل التوازن الميكروبي لدرجة أن اتباع نهج غذائي محدد للتخلص من السموم ضروري.

وتقول إن خطتها قد صيغت بشكل فريد لتلبية احتياجات المرأة وهي تختلف عن الأساليب الأخرى الشائعة في الأطعمة النيئة وحركة التخلص من السموم.

إزالة السموم من أساسيات النظام الغذائي للمرأة

المفهوم الأساسي للخطة هو تطبيع الخميرة والاختلالات البكتيرية عن طريق زيادة تناول الأطعمة القلوية. يجب أن تكون العديد من الأطعمة الشائعة في الأطعمة الخام الأخرى وحمية التخلص من السموم مثل الفاكهة وخبز الحبوب المنبثقة والمكسرات والعسل محدودة بسبب قدرتها على تفاقم مشكلة الخميرة.

يتضمن البرنامج ثلاث خطوات:

الخطوة 1 - تجويع الخميرة

يتم تحقيقه من خلال نظام غذائي Candida albicans الذي يقلل من كمية النشويات والسكريات في النظام الغذائي ، وتجنب الأطعمة التي يصعب هضمها (مثل الحبوب والمكسرات ومنتجات الألبان) ، وممارسة الجمع بين الطعام وتجنب تناول الوجبات الخفيفة المفرطة.

الخطوة 2 - وضع خطة

من أجل التمسك بالبرنامج ، تحتاج إلى وضع خطة. ستأخذ في الاعتبار الأشياء بما في ذلك التسوق وإعداد الطعام والتأكد من أن لديك الأطعمة المناسبة المتاحة في العمل وما إلى ذلك.

الخطوة 3 - افعلها

ينطوي على إنشاء روتين يومي سيكون من السهل عليك اتباعه كنمط حياة.

هناك خياران في البرنامج الرئيسي: أحدهما أكثر كثافة والآخر يتضمن درجة أكبر من المرونة. مع كلا الخيارين ، يُسمح للنساء بالعلاجات العرضية مثل النبيذ أو الشوكولاتة الداكنة إذا رغبت في ذلك.

تنصح روز أخصائيي الحميات بزيادة مدخولهم من الأطعمة النيئة بما في ذلك بعض الفواكه والخضروات الطازجة والعصائر الطازجة. لكن خطتها تسمح أيضًا بدمج الأطعمة المطبوخة والمنتجات الحيوانية عالية الجودة.

تقول روز إن بعض الأطعمة المدرجة في الخطة ، مثل الأسماك وجبن الماعز ، قد لا تكون أطعمة نقية. ولكن هذا أمر جيد وضروري في الواقع لأنه في عالم اليوم نحتاج إلى هذه الأطعمة من أجل التطهير بذكاء.

يمكن لهذه الأطعمة أن تمنع التطهير السريع الذي قد يكون سببًا في أعراض مزعجة للتخلص من السموم. وتقول إن تضمين الأطعمة المطبوخة في النظام الغذائي يبطئ التطهير إلى الدرجة المثالية للسماح بالحد الأقصى من النفايات دون إعادة امتصاص السموم.

الأطعمة الموصى بها

الخضار النيئة ، العصائر الطازجة ، الخضار المطبوخة منخفضة النشا ، ستيفيا ، التوت ، تفاح الجدة سميث ، الجريب فروت ، الأفوكادو ، جبن الماعز الخام ، البيض العضوي ، الشوكولاتة الداكنة ، الدخن ، الكينوا ، الحنطة السوداء ، خردل ديجون ، خضار البحر ، صلصة الصويا الخام ، عشب شاي.

عينة خطة النظام الغذائي

وجبة افطار

عصير خضار
شاي الأعشاب مع ستيفيا

سناك الصباح

التوت الطازج

غداء

سلطة خضار كبيرة مع الأفوكادو

وجبة خفيفه بعد الظهر

خضار نيئة مع صلصة

وجبة عشاء

سلمون مشوي
الخضار على البخار

وجبة خفيفة مسائية

2 أونصة شوكولاتة داكنة

توصيات التمرين

يشجع أخصائيو الحميات على ممارسة بعض التمارين الرياضية كل صباح عند الاستيقاظ. يوصى بالرقص واليوغا والارتداد.

التكاليف والنفقات

يتخلص Detox for Women بسعر 25.99 دولارًا.

الايجابيات

  • يشجع على تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
  • قد يساعد في القضاء على المبيضات.
  • المؤلف مشجع جدا وداعم.
  • يتضمن 30 يومًا من خطط الوجبات مع الوصفات.
  • يقدم نصائح للتعامل مع العوامل العاطفية التي قد تؤثر على سلوكيات الأكل.
  • يسمح ببعض الحلوى بما في ذلك النبيذ والشوكولاته.
  • أخصائيو الحميات لديهم خيار صارم أو أكثر مرونة.
  • يشمل الطعام المطبوخ والمنتجات الحيوانية ، مما يقلل من احتمال حدوث نقص في التغذية شائع في الأطعمة الخام الأخرى وأنظمة إزالة السموم.

سلبيات

  • برنامج صارم إلى حد ما يزيل مجموعة متنوعة من الأطعمة الشائعة.
  • قد يكون من الصعب على بعض أخصائيي الحميات فهم وإدماج المبادئ التوجيهية لدمج الطعام.
  • قد لا يتكيف بعض أخصائيو الحميات بسهولة مع تناول عصير الخضروات فقط على الإفطار.
  • سيتطلب قضاء المزيد من الوقت في إعداد الطعام.
  • لا تستهدف تحديدا فقدان الوزن.

النتائج دون المبالغة في التطرف

يسمح التخلص من السموم للنساء أخصائيي الحميات بتجربة فوائد النظام الغذائي الخام والتخلص من السموم دون الحاجة إلى اتباع نهج متطرف.

في حين أنها لا تزال صارمة إلى حد ما ولن تروق للجميع ، فمن المرجح أن تؤدي إلى تحسينات في الصحة والحيوية وفقدان الوزن لأولئك الذين يلتزمون بالبرنامج.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    اقتباسات:
  • Geiger ، A.M ، Foxman ، B. (1996). عوامل الخطر لداء المبيضات الفرجي المهبلي: دراسة حالة والشواهد بين طلاب الجامعات. علم الأوبئة ، 7 (2) ، 182-187. حلقة الوصل
  • سوبل ، ج.د. (2007). داء المبيضات المهبلية. لانسيت ، 369 (9577) ، 1961-1971. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 10 يناير 2017


شاهد الفيديو: تخلص من السموم المتراكمة في الجسم عن طريق القدمين!! كيف. (شهر اكتوبر 2021).