معلومات

فقدان الوزن لأجهزة iPhone و iPod و iPad و Android

فقدان الوزن لأجهزة iPhone و iPod و iPad و Android

فقدان الوزن لأجهزة iPhone و iPod و iPad و Android

في عالم الهواتف المحمولة ، نعيش في دعم متساوٍ لفقدان الوزن حتى أصبح أكثر قابلية للحمل بفضل مجموعة من الأجهزة مثل أجهزة iPhone و iPod و iPad.

أضاف اختراع تطبيق iPhone و iPod و iPad أيضًا إلى سهولة استخدام الأجهزة المحمولة لمساعدة الناس على إنقاص الوزن.

العديد من خطط النظام الغذائي مثل WeightWatchers تدخل أيضًا في اللعبة من خلال تضمين التطبيقات مع خطط عضويتها من أجل الحفاظ على تحفيز عملائها.

تطبيقات iPhone و iPod و iPad وتطبيقات Android الشائعة

اللياقه البدنيه

مجانا
MapMyFitnessيسمح للمستخدمين بتتبع وتسجيل جميع أنواع التمارين وأنشطة اللياقة البدنية. يتكامل مع iPhone والأجهزة الأخرى.
متر المسافةيتتبع المسافة والسرعة أثناء المشي أو الركض أو ركوب الدراجات. تطبيق iPhone هذا مجاني.
دفع
فيتنسبويلدريحتوي تطبيق iPhone هذا ، الذي طورته PumpOne ، على أكثر من 264 إجراءً روتينيًا بالإضافة إلى آلاف الصور ومقاطع الفيديو بالإضافة إلى أدوات للحفاظ على حماسك. يأتي في إصدار قياسي مقابل رسوم لمرة واحدة
9.99 دولارًا أمريكيًا أو الترقية إلى Plus مقابل رسوم اشتراك 4.99 دولارًا والتي تتضمن تحديثات ودعم مستمر من مدرب شخصي.
المسافة متر برويتتبع المسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي أو الجري أو ركوب الدراجات. يتوفر تطبيق iPhone أو iPod هذا مقابل 2.99 دولارًا.

فقدان الوزن

مجانا
MyFitnessPalقاعدة بيانات ضخمة للأغذية ومذكرات تتبع السعرات الحرارية. يتكامل مع العديد من الأجهزة الأخرى بالإضافة إلى مجموعة iPhone الصحية.
مراقبو الوزنمجانًا للأعضاء ، يقدم Weight Watchers جميع أدواتهم القوية عبر الإنترنت مثل iPhone و
تطبيقات iPod touch بحيث يمكنك بسهولة تتبع نقاطك أينما ذهبت.
نعم ، لا متعقب غذائييساعد أخصائيي الحميات على تتبع خطط الأكل والوجبات الصحية.
دفع
iWeight Deluxeيساعدك تطبيق iPhone هذا على تتبع وزنك والسعرات الحرارية المستخدمة. تكلفة iWeight .99 دولارًا.
80 بايتسيساعد أخصائيي الحميات على التحكم في تناولهم وحجم حصتهم من خلال تتبع عدد اللدغات التي يتناولها الشخص. مصمم لجهاز iPhone أو iPad. .99 دولار
مؤشر كتلة الجسم الخاص بييتيح لك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك وتتبعه. يتوفر تطبيق iPhone / iPod هذا مقابل $ 99.
تحقق من تطبيق حميةيسمح لك بتتبع الأطعمة الصحية والتحكم في حصصك.

التغذية

مجانا
بقالة الذكاءتطبيق iPhone يقوم بكتابة قائمة بقالة لك تقريبًا ويتضمن 130،000 عنصر مخزّن. هذا التطبيق مجاني.
دفع
لوكافورGo Green هو تطبيق رائع لمساعدة أخصائيي الحميات على تناول الطعام الطازج وإدراج الخضروات المزروعة محليًا في وجباتهم الغذائية. يتوفر تطبيق iPhone هذا مقابل 2.99 دولارًا.
Gyndex- خبير التغذيةبالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يستند إلى GI ، فإن تطبيق iPhone هذا يجب أن يكون. قاعدة بيانات ضخمة لمؤشر GI للعديد من الأطعمة. يكلف تطبيق iPhone هذا 1.99 دولارًا.
تغذية النعناعتطبيق للحصول على أكثر الوجبات المغذية عند تناول الطعام خارج المنزل. يكلف تطبيق iPhone هذا 1.99 دولارًا.
هل هذا خال من الغلوتين؟مثالية لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين لأنه يحتوي على قاعدة بيانات تحتوي على حوالي 4000 عنصر غذائي. يكلف تطبيق iPhone / iPod هذا 5.99 دولارًا.

الآن يمكن لأخصائيي الحميات بسهولة تتبع السعرات الحرارية المستهلكة ، وحرق السعرات الحرارية ، والمشي لمسافات طويلة وحتى ما هي الخيارات الصحية عند تناول الطعام في إحدى سلاسل المطاعم العديدة.

ناهيك عن نظام الدعم الموجود من خلال مواقع التواصل الاجتماعي مثل Twitter و Facebook والتي يمكن الوصول إليها بسهولة أثناء التنقل.

إذا كان أخصائي الحمية على وشك الاستسلام لتلك القطعة الكبيرة من كعكة الشوكولاتة ، باستخدام جهاز iPhone الخاص بهم ، فيمكنهم الحصول على مساعدة فورية وتشجيع على عدم الانغماس.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • Breton ، E.R ، Fuemmeler ، B. F. ، Abroms ، L.C. (2011). فقدان الوزن - هناك تطبيق لذلك! ولكن هل تلتزم بالممارسات المستنيرة بالأدلة ؟. الطب السلوكي الانتقالي ، 1 (4) ، 523-529. رابط الدراسة
  • كارتر ، م. ، بورلي ، ف. ج. ، نيكجير ، ج. ، كيد ، ج. إ. (2013). الالتزام بتطبيق الهاتف الذكي لفقدان الوزن مقارنةً بموقع الويب والمذكرات الورقية: تجربة تجريبية معشاة ذات شواهد. مجلة أبحاث الإنترنت الطبية ، 15 (4). رابط الدراسة
  • Hebden، L.، Cook، A.، van der Ploeg، H. P.، Allman-Farinelli، M. (2012). تطوير تطبيقات الهواتف الذكية من أجل تغيير سلوكيات التغذية والنشاط البدني. بروتوكولات أبحاث JMIR ، 1 (2). رابط الدراسة

آخر مراجعة: 2 مايو 2017


شاهد الفيديو: How to capture a time-lapse video on iPhone, iPad, and iPod touch Apple Support (شهر اكتوبر 2021).