معلومات

النظام الغذائي الأميني السائل

النظام الغذائي الأميني السائل

تجمع خطة النظام الغذائي الأميني السائل بين نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم مع قطرات "Amino Diet Plus" المصممة خصيصًا.

يدعي هذا البرنامج أنه ينتج فقدان الوزن السريع ، والقضاء على الدهون في البطن وتحسين التمثيل الغذائي.

يعد خبراء الحمية بفقدان الوزن بين 15 و 30 رطلاً في شهر واحد فقط.

أساسيات النظام الغذائي الأميني السائل

ينطوي النظام الغذائي الأميني السائل على استخدام قطرات "Amino Diet Plus" ، التي تحتوي على مزيج من العلاجات المثلية والأحماض الأمينية.

يؤكد مبدعو النظام الغذائي Amino Diet أن كل مكون يقوم بوظيفة محددة للغاية تعمل على تسريع فقدان الوزن.

يقال أن القطرات تزيد من التمثيل الغذائي ، وتعزز حرق الدهون وتدعم وظائف الكبد والغدة الدرقية والجهاز الهضمي.

إلى جانب تناول القطرات الأمينية السائلة ، ستتبع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم يتكون من ثلاث مراحل ، مع ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين كل يوم. من الناحية المثالية ، يجب أن تتناول وجبة فطور كبيرة حيث تصبح كل وجبة أصغر تدريجيًا على مدار اليوم.

لا يسمح بالأكل بعد العشاء لأن هذا يعطل هرموناتك ويبطئ تقدمك.

قبل البدء في المرحلة الأولى ، هناك مرحلة إعداد لمدة يومين حيث تتناول البيض ومنتجات الألبان وزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات. يمكنك أيضًا البدء بتناول مكملات زيت السمك أوميغا 3. يُشجع أخصائيو الحميات على تناول بعض الأطعمة المفضلة لديهم خلال هذه الفترة لأنه لن يُسمح لهم بمجرد بدء النظام الغذائي.

المراحل الثلاثة للنظام الغذائي الأميني السائل

المرحلة 1 هي المرحلة الرئيسية لفقدان الوزن في النظام الغذائي مع بدل يومي من السعرات الحرارية. ستبدأ في اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم يتضمن البروتين الخالي من الدهون والفاصوليا والخضروات والفواكه والدهون الصحية وكذلك البدء في استخدام القطرات.

يمكن أن تستمر هذه المرحلة بين 30 و 90 يومًا ، اعتمادًا على مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره. إذا كنت لا تزال تريد فقدان المزيد من الوزن بعد 90 يومًا ، يمكنك العودة إلى المرحلة الأولى بمجرد الانتهاء من المرحلة 2.

المرحلة 2 يستمر لمدة ثلاثة أسابيع والغرض منه هو منع جسمك من الدخول في وضع الجوع ، مما قد يؤدي إلى تقليل التمثيل الغذائي. لا تأخذ القطرات خلال هذه المرحلة.

يزيد بدل السعرات الحرارية اليومية إلى 1500 ويسمح بمزيد من التنوع. يمكنك تناول أجزاء صغيرة من خبز الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان بالإضافة إلى الأطعمة في خطة المرحلة الأولى.

المرحلة 3 هي المرحلة الأخيرة التي تحافظ فيها على فقدان الوزن باتباع نمط حياة صحي. يمكنك زيادة تناول السكريات والنشويات تدريجيًا أثناء تناول كمية السعرات الحرارية المناسبة لك.

يتم أخذ القطرات الأمينية السائلة فقط خلال المرحلة الأولى. ومع ذلك ، يجب على الحمية تناول مكمل فيتامين وكبسولات زيت السمك ومغرفة من مسحوق البروتين في جميع المراحل الثلاث.

الأطعمة الموصى بها

صدر دجاج ، بلطي ، تونة ، جمبري ، سلطعون ، لحم بقري ، لحم عجل ، بيض ، جبن قريش ، لبن يوناني خالي الدسم ، مسحوق بروتين ، توفو ، فاصوليا سوداء ، فاصوليا ، دقيق الشوفان ، خبز الحبوب الكاملة ، جوز الهند ، أفوكادو ، لوز ، طبيعي زبدة الفول السوداني ، الهليون ، السبانخ ، الخس ، الملفوف ، القرنبيط ، الطماطم ، التفاح ، الفراولة ، التوت الأزرق ، مسحوق الكاكاو ، خل التفاح ، ستيفيا.

خطة الوجبات النموذجية

وجبة افطار

عجة السبانخ

سناك الصباح

مشروب البروتين

غداء

سلطة الدجاج الصينية

وجبة خفيفه بعد الظهر

حمص مع شرائح الخيار

وجبة عشاء

كباب الروبيان كاجون
الفاصوليا الخضراء الليمون

توصيات التمرين

على الرغم من تشجيع التمرين ، إلا أنه ليس شرطًا للنجاح في هذا البرنامج. في الأيام التي تمارس فيها الرياضة لأكثر من ستين دقيقة ، ستحتاج إلى اتباع نظام غذائي معدّل قليلاً.

التكاليف والنفقات

تبلغ تكلفة الإمداد لمدة 30 يومًا (زجاجة واحدة) من النظام الغذائي الأميني السائل 97 دولارًا مع الخصومات المقدمة إذا طلبت زجاجتين أو أكثر.

تأتي كل زجاجة مع "دليل النظام الغذائي الأميني" ، وهي حقنة فموية لقياس دقيق ، ودعم مجاني عبر البريد الإلكتروني والهاتف.

الايجابيات

  • ينتج نتائج سريعة.
  • يساعد تناول كميات كبيرة من البروتين والخضروات على تقليل الشهية.
  • الوصفات متوفرة على موقع Liquid Amino Diet.
  • يمكن لأخصائيو الحميات الوصول إلى المدربين الصحيين عبر البريد الإلكتروني والهاتف.

سلبيات

  • مقيدة للغاية وتتطلب القضاء على العديد من الأطعمة.
  • يشجع توقعات فقدان الوزن غير الواقعية.
  • تناول السعرات الحرارية أقل من الموصى به لفقدان الوزن الصحي.
  • يتطلب الوقت للتخطيط وإعداد وجبات الطعام.
  • سيكافح العديد من أصحاب الحمية الغذائية للحفاظ على فقدان الوزن بمجرد إعادة إدخال المزيد من الأطعمة إلى نظامهم الغذائي.
  • لم يتم اختبار قطرات علميًا لدعم فعاليتها.
  • يتطلب استخدام المكملات الغذائية - بما في ذلك القطرات - وهي مكلفة للغاية.

هل الأحماض الأمينية هي السر؟

يدعي النظام الغذائي الأميني السائل أنه ينتج فقدانًا سريعًا للوزن بسبب آثار القطرات. ومع ذلك ، من المرجح أن تكون النتائج التي تم تحقيقها في هذا البرنامج مرتبطة بالقيود الشديدة على السعرات الحرارية ، بدلاً من أي خصائص خاصة للقطرات.

يحقق العديد من خبراء الحمية نتائج سريعة في برامج مثل هذه. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يتم استعادة الوزن عند استئناف تناول الطعام الطبيعي.

الأنظمة الغذائية ذات الصلة

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • شاه ، إس إتش ، كروسلين ، دي آر ، هاينز ، سي إس ، نيلسون ، إس ، تورير ، سي بي ، ستيفنز ، آر دي ، ... سفيتكي ، ل. (2012). ترتبط مستويات الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة بتحسن مقاومة الأنسولين مع فقدان الوزن. مرض السكري ، 55 (2) ، 321-330. حلقة الوصل
  • Hashimoto، T.، Perlot، T.، Rehman، A.، Trichereau، J.، Ishiguro، H.، Paolino، M.،… Penninger، J. M. ACE2 يربط سوء التغذية بالأحماض الأمينية بالإيكولوجيا الميكروبية والالتهابات المعوية. الطبيعة ، 487 (7408) ، 477-481. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 18 يناير 2018


شاهد الفيديو: نظام غذائي مبهر يجعل عظامك صلبة وقوية كالصوان وداعا لالام المفاصل والم العظام (شهر اكتوبر 2021).