معلومات

ماذا يأكل يسوع؟

ماذا يأكل يسوع؟

ماذا سيأكل يسوع ؟: البرنامج النهائي لتناول الأكل الجيد والشعور بالراحة والعيش لفترة أطول، الذي كتبه Don Colbert MD ، يستكشف حياة يسوع ويلقي نظرة شاملة على الأطعمة المذكورة في الكتاب المقدس.

يقول كولبير "إذا كنت تريد حقًا اتباع يسوع في كل مجال من مجالات حياتك ، فلا يمكنك تجاهل عاداتك الغذائية". يوجز برنامجًا قائمًا على الأطعمة الطبيعية والتقاليد الغذائية اليهودية التي لن تحسن صحتك فحسب ، بل ستساعدك أيضًا على فحص الجوانب الروحية لنظامك الغذائي.

المفهوم الأساسي للنظام الغذائي هو ذلك لا يجب أن نستهلك الأطعمة التي لم تكن جزءًا من النظام الغذائي الذي كان يسوع كان سيأكل.

أساسيات يسوع حمية

يشرح كولبرت أن يسوع أكل نظامًا غذائيًا على الطراز المتوسطي يعتمد على الأطعمة الصحية وغير المعالجة وفقًا لقوانين التغذية اليهودية القديمة.

واستناداً إلى بحثه ، خلص إلى أن النظام الغذائي ليسوع كان سيشمل الأسماك وخبز القمح الكامل والزيتون والتين والتمر والنبيذ الأحمر. كانت الأسماك متاحة على نطاق واسع وربما تم تناولها على أساس يومي ، في حين أن اللحوم الحمراء كانت تستهلك فقط من حين لآخر ، ربما مرة واحدة في الشهر.

يجب تجنب الأطعمة المحظورة في الكتاب المقدس ، مثل لحم الخنزير ، وكذلك جميع الأطعمة المصنعة بما في ذلك الدقيق الأبيض المكرر والسكر.

ما يأكله يسوع ليس نظامًا غذائيًا بالمعنى التقليدي ، بل يتضمن إجراء تغيير في الطريقة التي تتعامل بها مع عاداتك الغذائية. بالإضافة إلى تعديل نمطك الغذائي ، نشجعك أيضًا على ضبط الأسباب الكامنة وراء اختياراتك الغذائية المعتادة.

إذا كنت لا تعتقد أنك على استعداد لتنفيذ خطة النظام الغذائي بالكامل ، يوصي كولبر بأن تبدأ بتغيير شيء واحد فقط في كل مرة. على سبيل المثال ، استبدل الصودا بالماء ، أو ابدأ الطهي بزيت الزيتون البكر بدلاً من الزبدة.

الأطعمة المقبولة

فواكه طازجة ، خضروات ، حبوب كاملة ، بقوليات ، سمك ، زيتون ، تين ، تمر ، نبيذ أحمر ، زيت زيتون.

عينة خطة النظام الغذائي

وجبة افطار

4 أونصة من عصير الفاكهة الطازج أو قطعة صغيرة من الفاكهة
دقيق الشوفان مع الجوز والتوت

غداء

سلطة التونة
طماطم ، خيار ، خس رومين
خل بلسمي وزيت زيتون

وجبة عشاء

شوربة العدس
شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة مع الحمص
4 أونصات سمك سلمون مشوي
البروكلي على البخار مع جبنة البارميزان والأرز البني
سلطة مع الخس والجزر والطماطم والخيار
خل بلسمي وزيت زيتون
4 أوقية نبيذ أحمر

هل مارس يسوع؟

أمضى يسوع جزءًا كبيرًا من أيامه يمشي وهو الشكل الموصى به للتمرين. يشجع أخصائيو الحميات على الانخراط في المشي كل يوم.

التكاليف والنفقات

ما الذي سيأكله يسوع ؟: البرنامج النهائي لتناول الطعام الصحي والشعور بالرضا والعيش لفترة أطول بسعر 14.99 دولارًا.

الايجابيات

  • ستناشد أخصائيي الحميات الذين يجدون القوة والدافع في الروحانية.
  • النظام الغذائي المتوسطي مدعوم بشكل جيد في البحث العلمي باعتباره تعزيزًا للصحة.
  • ينظر إلى النظام الغذائي من منظور فريد للقوانين والعادات اليهودية القديمة.
  • يسمح بتناول النبيذ باعتدال.
  • لا أطعمة خاصة مطلوبة.

سلبيات

  • لا تستهدف تحديدا فقدان الوزن.
  • ربما لن تروق للقراء الذين لا يتبعون الإيمان المسيحي.
  • قد يسيء بعض القراء إلى بعض الافتراضات في الكتاب بسبب التفسيرات المختلفة للكتاب المقدس.

عودة إلى أساسيات النظام الغذائي

ما سيأكله يسوع سوف يجذب أخصائيو الحميات القادرين على إيجاد الإلهام لتغيير نمط حياتهم من خلال الاتصال بإيمانهم. على وجه الخصوص ، يمكن أن يساعد استخدام الصلاة قبل تناول الوجبة في زيادة الوعي بخيارات الطعام وتقليل احتمالية الإفراط في تناول الطعام.

على الرغم من أن التكوين الدقيق للنظام الغذائي ليسوع قابل للنقاش ، فإن نظام يسوع الغذائي يقدم لرجال النظام الغذائي نهج "العودة إلى الأساسيات" المتوازن غذائيًا والموضح في الأدبيات العلمية لدعم الإدارة الناجحة للوزن وكذلك لتعزيز الصحة الجيدة العامة.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • Esposito ، K. ، Marfella ، R. ، Ciotola ، M. ، Di Palo ، C. ، Giugliano ، F. ، Giugliano ، G. ، ... Giugliano ، D. (2004). تأثير نظام غذائي على الطراز المتوسطي على الخلل البطاني وعلامات التهاب الأوعية الدموية في متلازمة التمثيل الغذائي: تجربة عشوائية. جاما ، 292 (12) ، 1440-1446. حلقة الوصل
  • Knoops و KT و de Groot و LC و Kromhout و D. و Perrin و AE و Moreiras-Varela و O. و Menotti و A. سيدات: مشروع هال. جاما ، 292 (12) ، 1433-1439. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 10 يناير 2017


شاهد الفيديو: What is Christianity? Explained in 2 Minutes (شهر اكتوبر 2021).