معلومات

Bodychef المملكة المتحدة: توصيل النظام الغذائي للمنزل

Bodychef المملكة المتحدة: توصيل النظام الغذائي للمنزل

Bodychef هي خدمة توصيل النظام الغذائي المنزلي ومقرها المملكة المتحدة والتي تقدم وجبات طازجة غير مجمدة ولا يتم التحكم فيها بالسعرات الحرارية مباشرة إلى باب العميل مرتين في الأسبوع.

تم تأسيس Bodychef بواسطة Jayne Ritchie MD في عام 2003 ويستند إلى سنوات من البحث والاختبار. منذ ذلك الحين ، ساعدت الآلاف من سكان المملكة المتحدة على إنقاص الوزن. تقول Ritchie أن العملاء يتبعون برنامج BodyChef ، حيث يمكنهم توقع خسارة حجر واحد في الشهر الأول.

كما تم اعتماد خدمة توصيل الطعام هذه من قبل العديد من المشاهير في المملكة المتحدة مثل Scott Mills و Catherine Tate إلى جانب العديد من الشهادات الأخرى التي يمكن العثور عليها على موقع Bodychef على الويب. قالت شارلوت دونوفان ، الفائزة في Bodychef Makeover ، ما يلي:

"لقد وجدت أنه من السهل جدًا فقدان الوزن لأن كل شيء مخطط له وهو جاهز لذلك لا يمكنني أن أجرب الوجبات السريعة أو الوجبات الجاهزة! أنا أستمتع حقًا بكل الطعام وأتطلع إلى عمليات التسليم لمعرفة ما ستسعدني خلال الأيام القليلة القادمة!

لقد فقدت حجرًا واحدًا و 5 جنيهات في شهر واحد - 11 جنيهًا في أول أسبوعين! الآن وصلت إلى الحجم المثالي الذي أشعر به ، وسوف أكون قادرًا على الحفاظ عليه لأن بوديشيف قد علمتني عن أحجام الوجبات وقدمني إلى وجبات خفيفة صحية ولذيذة. "

أساسيات النظام الغذائي Bodychef

يحصل جميع العملاء الجدد أولاً على استشارة شخصية من الموظفين في Bodychef من أجل تحديد أهداف العميل ، وأسلوب حياته ، وتفضيلات الطعام ، والحساسية ، وما إلى ذلك. بمجرد إثبات ذلك ، يتم وضع العميل في واحدة من 7 خطط توصيل وجبات مصممة خصيصًا.

  1. خطة العرض الأول: تم تصميم هذه الخطة لآكلي اللحوم ولديها خيار 1200 أو 1600 سعر حراري.
  2. الخطة النباتية: هذه الخطة للنباتيين ولديها خيار 1200 أو 1600 سعر حراري.
  3. خطة التخلص من السموم: تعتمد هذه الخطة على مفاهيم كتاب سكيني بيتش وتتكون من 1000 سعر حراري في اليوم.
  4. خطة GI منخفضة: تركز هذه الخطة على استقرار مستويات السكر في الدم وتتكون من 1350 سعرة حرارية يوميًا.
  5. خطة سوبرفوودس: تعتمد هذه الخطة على الأطعمة الفائقة المغذية للغاية ولديها خيار 1200 أو 1600 سعر حراري.
  6. خطة النظام الغذائي Flatbelly: تبدأ هذه الخطة بمكون للتخلص من السموم ومن ثم يتمكن أخصائيو الحميات من اتباع خطة وجبات يومية بقيمة 1600 سعر حراري.
  7. خطة الكربوهيدرات السفلى: هذه نسخة Bodychef من نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع خيار 1200 أو 1600 سعر حراري.

بالإضافة إلى الخطط المذكورة أعلاه ، يمكن لأخصائيو الحميات اختيار عدد الأيام التي يرغبون في تناولها في الأسبوع والتي يمكن أن تكون 7 أو 5 أو 4 أو 3 أيام. إن الأطعمة المعبأة والمبردة الطازجة التي يقدمها Bodychef لديها كل ما تحتاجه لكل وجبة بما في ذلك التوابل. يجب ببساطة إعادة تسخين الوجبات من قبل العميل.

خطة الوجبات النموذجية

تستند هذه العينة إلى خطة العرض الأول.

وجبة افطار

سلطة فواكه مع مربى خبز القمح الكامل

غداء

خبز مقرمش مع مايونيز بيض فاكهة طرية

وجبة عشاء

2 تورتيلا مفرومة حارة مع سلطة جزر باللبن

الحلوى

2 هلام فاكهة

ممارسه الرياضه

Bodychef لا تقدم توصيات ممارسة كجزء من خدمتهم.

تكاليف Bodychef

سيختلف سعر خدمة توصيل وجبات النظام الغذائي وفقًا للخيارات التي يتم اختيارها ، ولكن من المتوقع أن تدفع حوالي 48 جنيهًا إسترلينيًا لخطة العرض الأول لمدة 3 أيام وما يصل إلى 96 جنيهًا إسترلينيًا لخطة العرض الأولى الأساسية لمدة 7 أيام.

يتم تضمين التسليم ما لم تختر وقت تسليم بديل أو إذا كنت تعيش في أيرلندا الشمالية ، فهناك رسوم إضافية بقيمة 7 جنيهات.

الايجابيات

  • يوفر السعرات الحرارية والوجبات الخاضعة للرقابة.
  • يتم توفير كل شيء للوجبات باستثناء الحليب والماء.
  • مطلوب القليل جدا من التسوق.
  • الوجبات طازجة ، غير مجمدة.
  • العديد من الخيارات المختلفة للاختيار من بينها.
  • يمكن للعملاء الجدد تجربة خدمتهم لفترة تجريبية لمدة 3 أيام.

سلبيات

  • لا يقدم توصيات لممارسة الرياضة.
  • لا يقدم وجبات خفيفة بين الوجبات.
  • أغلى من التسوق وإعداد وجبات الطعام بنفسك.

العظمى لأولئك الذين يعانون من تحديات جزء

خدمة توصيل وجبات حمية Bodychef مثالية للأشخاص الذين لديهم حياة مشغولة وليس لديهم الوقت لإعداد وجبات صحية يتم التحكم فيها بالسعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، سيستفيد أخصائيو الحميات الذين يكافحون في السوبر ماركت من خلال شراء طعام صحي وعدم مقاومة الوجبات السريعة بشكل كبير مما يقدمه Bodychef.

يبدو أن الخيارات المتاحة للعميل تتناسب مع العديد من أنماط الحياة المختلفة ، ومع ذلك ، إذا تضمنت Bodychef بعض الإرشادات و / أو الخطط الخاصة بالتمارين ، فيمكنهم تحسين فعالية برنامج توصيل الطعام في نظامهم الغذائي.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • رولز ، ب. جيه ، موريس ، إي. ل. ، رو ، ل. س. (2002). يؤثر حجم جزء الطعام على تناول الطاقة لدى الرجال والنساء ذوي الوزن الطبيعي والوزن الزائد. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 76 (6) ، 1207-1213. رابط الدراسة
  • Hannum ، S. M. ، Carson ، L. ، Evans ، E.M. ، Canene ، K.A. ، Petr ، E.L. ، Bui ، L. ، Erdman ، J.W. (2004). استخدام كميات صغيرة من العناصر التي تسيطر عليها يعزز فقدان الوزن لدى النساء. أبحاث السمنة ، 12 (3) ، 538-546. رابط الدراسة

آخر مراجعة: 17 يناير 2018


شاهد الفيديو: Simple Keto Meal Plan For The Week - Burn Fat and Lose Weight (شهر اكتوبر 2021).