معلومات

السعرات الحرارية في الخبز ، البيتزا ، الكعك

السعرات الحرارية في الخبز ، البيتزا ، الكعك

الخبز ، الكعك ، والبيتزا هي ثلاثة أطعمة ثقيلة الكربوهيدرات موجودة في النظام الغذائي الغربي القياسي.

لا ينبغي أن تكون عنصرًا أساسيًا في أي نظام غذائي ، ولكن لا يوجد سبب بينما لا يمكن تناول أحجام معتدلة من حين لآخر.

شاهد مجموعة كاملة من الأطعمة المخبوزة هنا.

السعرات الحرارية في الكعك

خدمة
(لكل فطيرة)
سعرات حراريهالكربوهيدرات
(ز)
بروتين
(ز)
سمين
(ز)
كعكة الكعكقليل الدسم120 (502 كيلوجول)2621
كعكة الكعكمتوسط170 (711 كيلوجول)240.58
كعكة الكعككبير280 (1171 كيلوجول)39213
كعكة الكعككبير جدا430 (1799 كيلوجول)602.520
كعكة الكعكجامبو560 (2343 كيلوجول)783.526
فطيرة انجليزية135 (565 كيلوجول)2461
مافن الفاكهة127 (531 كيلوجول)22.46.41.7

شاهد المزيد من الكعك ...

خبز السعرات الحرارية

الخبز العادي غير المخصب

خدمةسعرات حراريهالكربوهيدرات
(ز)
بروتين
(ز)
سمين
(ز)
الخبز ، ميني2.5 ″ قطر (26 جم)72 (301 كيلو جول)13.92.70.4
كعك صغيرقطر ″ 3 (69 جم)190 (795 كيلوجول)36.87.21.1
خبز البيجل متوسط3.5-4 ″ قطر (105 جم)289 (1209 كيلو جول)56.1111.7
خبز البيجل كبيرقطر 4.5 ((131 جم)360 (1506 كيلوجول)7013.82.1

بيتزا السعرات الحرارية

هذه هي السعرات الحرارية للبيتزا الأساسية. شاهد المزيد من الوجبات السريعة هنا.

خدمةسعرات حراريهالكربوهيدرات
(ز)
بروتين
(ز)
سمين
(ز)
بيتزا - مع بيبرونيشريحة واحدة (71 جم)181 (757 كيلوجول)19.910.17
بيتزا - بالجبنشريحة واحدة (63 جم)140 (586 كيلوجول)20.57.73.2
بيتزا - بالجبن واللحوم والخضار.شريحة واحدة (79 جم)184 (770 كيلوجول)21.3135.4
  • Carels ، R. A. ، Harper ، J. ، Konrad ، K. (2006). تصورات نوعية وتقديرات السعرات الحرارية للأغذية الصحية وغير الصحية من قبل المشاركين في فقدان الوزن السلوكي. الشهية ، 46 (2) ، 199-206. حلقة الوصل

أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!

-


شاهد الفيديو: السعرات الحرارية في الخبز والمعجنات (ديسمبر 2021).