معلومات

كامبريدج دايت

كامبريدج دايت

حمية كامبريدج يقع مقرها في المملكة المتحدة. أصله من جامعة كامبريدج في أواخر السبعينيات.

تم إطلاق Cambridge Cambridge رسميًا في عام 1984 ، ولكن لديها الآن موزعون في جميع أنحاء العالم. يُعرف على الإنترنت الآن باسم Cambridge Weight Plan.

خطة كامبريدج للحمية

حمية كامبريدج هي حمية منخفضة السعرات الحرارية (VLCD) وتتكون من الأطعمة المعبأة مسبقًا. تمت صياغة الأطعمة لتوفير كميات دقيقة من الفيتامينات والعناصر الغذائية والسعرات الحرارية - وهي متوفرة على شكل أكياس (مخفوقات أو حساء) أو قضبان أو "بريكس".

تبدأ مستويات السعرات الحرارية اليومية من 415-500 سعرة حرارية في اليوم. بعد فترة زمنية (بحد أقصى 4 أسابيع) ، يتم رفع مستويات السعرات الحرارية (أولاً إلى 790 ، ثم إلى 1000 سعر حراري في اليوم).

من الضروري شرب كميات وفيرة من الماء أثناء النظام الغذائي لتجنب الجفاف.

يتم منح أخصائيي الحميات دعمًا فرديًا من خلال استشاريي Cambridge Weight Plan Consultants المستقلين. سيشجعك هؤلاء الأفراد المعتمدون ويساعدونك على تتبع تقدمك خلال الاجتماعات الأسبوعية.

قصص النجاح

على موقع ويب Cambridge Weight Plan ، يوجد منتدى مجتمع للمستخدمين لدعم بعضهم البعض وكذلك العديد من قصص النجاح لأولئك الذين استخدموا الخطة بنجاح.

إليك مقتطف من تجربة أحد العملاء:

لقد غيرت كامبردج حياتي تمامًا وأعطتني أسسًا لبناء نمط حياتي الجديد الذي ساعدني في الحفاظ على وزني لمدة 13 عامًا. أبدأ أيامي الهوسية مع اهتزاز كامبريدج وأنا قادر على مواجهة جميع أنواع التحديات ، كمستشار كامبريدج ، ومعلم MMA و Kickboxing وأمي من اثنين. أنا الآن متعصب للصحة واللياقة البدنية. لا تفكر في كامبريدج كحل مؤقت ، إذا ركزت ، واتبع الخطوات وتلتزم بالتغيير ، يمكنك إنشاء حياة جديدة كاملة لنفسك والحفاظ على وزنك للأبد. - ريحانة ك.

ممارسه الرياضه

على الرغم من أن حمية كامبريدج منخفضة السعرات الحرارية حقًا ، إلا أنها توصي بأن يمارس الحمية الغذائية ، ولكن وفقًا لاحتياجاتهم الفريدة وملفهم الطبي.

سيكون مستشار كامبريدج لخطة الوزن المستقل قادرًا على مساعدة أخصائيي الحميات على اختيار مستوى التمارين المناسب بالإضافة إلى تقديم اقتراحات التمارين.

تكاليف كامبريدج لخطة الوزن

يكلف حمية كامبريدج حوالي 45 جنيهًا إسترلينيًا في الأسبوع أو حوالي 2.15 جنيهًا إسترلينيًا لكل وجبة ، ولكن يمكن أن تختلف وفقًا لاحتياجاتك الفريدة.

يحدد استشاري مخطط الوزن المستقل بجامعة كامبريدج التكلفة الدقيقة بناءً على احتياجاتك.

مسعى محفوف بالمخاطر؟

يجب استخدام حمية كامبريدج فقط بتوجيه من ممارس طبي.

في المملكة المتحدة ، يتوفر النظام الغذائي فقط من خلال المستشارين المعتمدين والأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم فوق 25 عامًا.

على الرغم من الأبحاث التي تؤكد فوائد الـ VLCD ، يجب استخدامها فقط تحت إشراف طبي. لا يمكن الحفاظ على التمرين (باستثناء التمارين منخفضة الشدة جدًا) خلال النظام الغذائي ، وقد تكون هناك حاجة إلى ألياف إضافية لمنع الإمساك.

أيضًا ، باستخدام منتجات استبدال وجبات حمية كامبريدج ، قد يواجه أخصائيو الحميات صعوبة في الحفاظ على الوزن بمجرد استئناف نظامهم الغذائي العادي.

كن حذرا للغاية مع حمية كامبريدج.

إصدارات مختلفة؟

حمية كامبريدج متاحة فقط من خلال الموزعين. يوفر الموزعون في الولايات المتحدة الأمريكية تركيبات مختلفة قليلاً عن تلك الموجودة في المملكة المتحدة.

أيضا هناك إصدارات أخرى من حمية كامبريدج التي قد لا تكون مشروعة.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • Baker ، S. ، Jerums ، G. ، Proietto ، J. (2009). التأثيرات والإمكانات السريرية للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية (VLCDs) في مرض السكري من النوع 2. أبحاث السكري والممارسة السريرية ، 85 (3) ، 235-242. حلقة الوصل
  • فوجيوكا ، ك. (2002). إدارة السمنة كمرض مزمن: الخيارات غير الدوائية والصيدلانية والجراحية. أبحاث السمنة ، 10 (S12) ، 116S-123S. حلقة الوصل
  • ساريس ، دبليو إتش (2001). حمية منخفضة السعرات الحرارية وفقدان الوزن المستدام. أبحاث السمنة ، 9 (S11) ، 295S-301S. حلقة الوصل

آخر مراجعة: 22 مارس 2018


شاهد الفيديو: الهام الفضالة تتكلم عن نضام الدايت كامبردج خطوة بخطوة (ديسمبر 2021).