معلومات

حمية تحليل الوجه

حمية تحليل الوجه

تم إنشاء حمية تحليل الوجه من قبل أخصائية التغذية الشهيرة إليزابيث جيبود.

تم كتابة مقدمة الكتاب من قبل كيت وينسلت التي فقدت أكثر من خمسين جنيهًا استرلينيًا اكتسبتها أثناء الحمل باتباع هذا البرنامج.

في هذا الكتاب يكشف جيبود أسرار تحليل الوجه ، وهو نظام يقوم على النظريات الألمانية المتعلقة بمبادئ الكيمياء الحيوية. من خلال فحص لهجة ونسيج وشكل الوجه ، يمكن تشخيص حالة الأعضاء الداخلية للجسم.

بالإضافة إلى التغييرات في اللون وظهور العلامات والخطوط والتجاعيد كلها عوامل يمكن أن تشير إلى اختلال توازن بعض المعادن الأساسية.

أساسيات النظام الغذائي لتحليل الوجه

يشرح القسم الأول من الكتاب مبادئ النظام الغذائي ويحدد دور اثني عشر معادن مهمة للجسم.

في القسم التالي ، ستستخدم طريقة التقييم الذاتي لتحديد نوع وجهك الفريد. بمجرد أن تعرف "نوعك" ، تحصل على قائمة بالأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها. يدعي Gibaud أن معرفة الأطعمة التي يجب عليك تجنبها ستساعدك على زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك وتمكين فقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.

يتم وصف بعض علامات الوجه وتوضيح آثارها على صحتك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك مسام مفتوحة ، فقد يعني هذا أن لديك الكثير من الأحماض في نظامك. قد تكون الخدين الحمراء أو المنتفخة علامة على عدم تحمل منتجات الألبان.

يبدأ النظام الغذائي لتحليل الوجه مع التخلص من السموم لمدة يومين وهو محدد لنوع وجهك. ويتبع ذلك نظام غذائي أساسي لمدة أسبوعين هو نفسه لجميع الأنواع.

يُطلب من أخصائيو الحميات تجنب الكربوهيدرات المكررة مع اختيار إصدارات الحبوب الكاملة من الخبز والمعكرونة والأرز دائمًا.

ينصح جميع أخصائيو الحميات بتجنب الكافيين أثناء النظام الغذائي لأنه يسبب احتباس السوائل والصداع والأرق والقلق. يجب تجنب الكحول أيضًا لأنه يسبب الجفاف.

الأطعمة الموصى بها

خبز القمح الكامل ، مكرونة الحبوب الكاملة ، الأرز البني ، البطاطس ، الشوفان ، الزبدة غير المملحة ، السلطة ، الخضار على البخار ، الفاكهة الطازجة.

عينة خطة النظام الغذائي

وجبة افطار

كعك الشوفان مع الخيار أو الطماطم والزبدة غير المملحة

غداء

بطاطا مشوية مع زبدة غير مملحة
سلطة كبيرة

وجبة عشاء

صدر دجاج مشوي
الخضار على البخار

توصيات التمرين

لا ينطوي نظام تحليل الوجه على التمرين ، ومع ذلك ، يبدو أن كيت وينسلت تمشي كل يوم لأنها كانت تتبع خطة فقدان الوزن هذه.

التكاليف والنفقات

يباع النظام الغذائي لتحليل الوجه عند 23.95 دولارًا.

الايجابيات

  • يتم تخصيص النظام الغذائي وفقًا للمؤشرات الفردية.
  • يشجع على تناول الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات.
  • يجب أن يفقد معظم خبراء الحمية وزنًا في هذه الخطة.

سلبيات

  • خطط الوجبات منخفضة جدا في السعرات الحرارية. خاصة خلال النظام الغذائي لمدة يومين للتخلص من السموم.
  • خطة النظام الغذائي مملة والوجبات ضعيفة للغاية.
  • يجب التخلص من العديد من الأطعمة لجميع الأنواع بما في ذلك الشوكولاته ومنتجات الألبان واللحوم.
  • قد يكون من الصعب العثور على بعض الأطعمة الموصى بها.
  • الادعاءات في الكتاب لا تدعم البحث العلمي.
  • المكملات الغذائية مطلوبة في حالة عدم توفر المنتجات العضوية.
  • قد يعاني أخصائيو الحميات من أعراض غير مريحة مثل الصداع والتعب عند التخلص من الكافيين.
  • لا يشمل الخيارات النباتية.
  • لا يشجع على ممارسة الرياضة.

الاستنتاجات

في حين يتم تسويق حمية تحليل الوجه كخطة مخصصة ، إلا أنها مضللة تمامًا. يتم اتباع خطة النظام الغذائي لنوع وجهك المحدد فقط في أول يومين من البرنامج وبعد ذلك تلتزم جميع الأنواع بنفس النظام الغذائي.

من المحتمل أن يفقد أخصائيو الحمية الوزن في نظام تحليل الوجه ، ولكن هذا يرجع إلى انخفاض السعرات الحرارية والتخلص من الملح والسكر ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة ، بدلاً من أي تأثيرات خاصة تشمل أو تجنب الأطعمة وفقًا لأنواع الوجه.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • Boelsma ، E. ، Hendriks ، H. F. ، Roza ، L. (2001). العناية بالبشرة الغذائية: التأثيرات الصحية للمغذيات الدقيقة والأحماض الدهنية. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، 73 (5) ، 853-864. نبذة مختصرة

آخر مراجعة: 10 يناير 2017


شاهد الفيديو: Williams syndrome (ديسمبر 2021).