معلومات

التنويم المغناطيسي فقدان الوزن: قوة رقيقة

التنويم المغناطيسي فقدان الوزن: قوة رقيقة

Power of Thin هي خطة لفقدان الوزن بالتنويم المغناطيسي كتبها أخصائي العلاج بالتنويم المغناطيسي ، ستيف ج. جونز ، والمؤلف والباحث والمدافع الصحي ، فرانك مانجانو.

يسلط هذا الكتاب الضوء على كيف يمكن للتنويم المغناطيسي وقانون الجذب أن يساعدك على تحقيق أهدافك الصحية وفقدان الوزن.

وفقًا للمؤلفين ، تعمل هذه التقنيات مثل "رصاصة سحرية" حتى تتمكن من إنقاص الوزن بسهولة.

التنويم المغناطيسي أساسيات لتخفيف الوزن

يركز البرنامج على استخدام قوة قانون الجذب لتعزيز فقدان الوزن.

كل ما عليك فعله هو تغيير تفكيرك واتباع إرشادات معينة من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال.

يعتمد قانون الجذب على المفهوم الذي نجذبه في حياتنا كل ما نركز عليه.

إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فأنت بحاجة إلى تغيير طريقة تفكيرك بعيدًا عن الشعور بعدم السعادة أو الإحباط بشأن وزنك.

بدلاً من ذلك ، يجب أن تركز على الأشياء الإيجابية مثل الاستمتاع بالأطعمة الصحية وتحسين صحتك.

كيف يعمل التنويم المغناطيسي

في بعض الأحيان لا يعمل قانون الجذب دائمًا إذا كان لديك مشاعر وعواطف سلبية لم يتم حلها. في هذه الحالات ، يمكن أن يساعدك التنويم المغناطيسي على التغلب على هذه العوائق العاطفية لأنه يعمل على مستوى اللاوعي.

يتم شرح تقنيات فقدان الوزن بالتنويم المغناطيسي التي تسمح لك بإعادة برمجة العقل الباطن الخاص بك بحيث يكون متناغمًا مع نمط حياة صحي. يمكنك أيضًا استخدام التنويم المغناطيسي لتعزيز دافعك لإعداد الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة واتخاذ خيارات يومية إيجابية.

الأكل بعقلية جديدة

بمجرد أن تتغير طريقة تفكيرك ، تحتاج إلى معرفة الأطعمة التي تدعم أهدافك في إنقاص الوزن. نشجعك على تناول الطعام موسميًا ومحليًا مع التركيز على الأطعمة الطازجة وغير المصنعة. كما يجب عليك تناول أكبر قدر ممكن من الطعام العضوي.

من المستحسن تجنب جميع الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة بما في ذلك المشروبات الغازية والصودا الغذائية وكذلك المنتجات الحيوانية غير العضوية. يجب عليك أيضًا التبديل من الخبز الأبيض والمعكرونة والدقيق إلى بدائل الحبوب الكاملة. في حين أنه من الأفضل الحد من تناول الكحول ، إلا أن القليل من النبيذ الأحمر جيد.

يقترح أن تمارس الوعي في كل مرة تواجه فيها خيارًا بشأن ما ستأكله. ضع في اعتبارك كيف ستكون تجربة تناول الطعام بأكملها. هذا لا يعني فقط طعمه ولكن أيضًا كيف سيؤثر على جسمك ورفاهيتك بعد تناوله.

الأطعمة الموصى بها

خضار ، فواكه ، سلمون ألاسكا البري ، سمك السردين ، بيض عضوي ، لحوم تتغذى على العشب ، دواجن مجانية ، زبادي عضوي ، حليب الصويا ، حمص ، فاصوليا بينتو ، عدس ، لوز ، كاجو ، بذور اليقطين ، خبز قمح كامل ، مكرونة أرز بني ، الشوفان المقطوع بالصلب ، الكينوا ، أرز بسمتي ، حليب جوز الهند ، زيت الزيتون البكر الممتاز ، رحيق الصبار ، الشاي الأخضر.

قوة عينة من خطة وجبة رقيقة

وجبة افطار

فطائر الشوفان مع التوت
1 كوب شاي أخضر

سناك الصباح

فاكهة طازجة

غداء

فلفل نباتي صحي
سلطة خضراء

وجبة خفيفه بعد الظهر

رقائق اللفت

وجبة عشاء

سلمون ألاسكا البري مع فطر الريحان بورتوبيللو
قرنبيط مشوي

الحلوى

شوكولاتة داكنة عضوية

توصيات التمرين

يمكنك استخدام تقنيات فقدان الوزن بالتنويم المغناطيسي وقانون الجذب لزيادة حافزك لممارسة الرياضة. ركز على ما تحبه في ممارسة الرياضة والفوائد التي يمكن أن تعزز حياتك.

اختر الأنشطة التي تستمتع بها ولا تضغط على نفسك كثيرًا في البداية. يمكنك التفكير في ممارسة اليوجا أو البيلاتس أو الجري أو كرة السلة أو فنون الدفاع عن النفس أو الرقص أو المشي في الكلب.

التمدد مهم أيضًا لأنه يساعد على منع الإصابات.

التكاليف والنفقات

قوة النحافة: قم بتغيير طريقة تفكيرك قم بتغيير وزنك عند سعر 19.95 دولارًا.

الايجابيات

  • يشجع على تناول الأطعمة الطازجة وغير المصنعة والعضوية.
  • يقدم طريقة فريدة لفقدان الوزن.
  • يتضمن تقنيات فقدان الوزن بالتنويم المغناطيسي للمساعدة في إعادة برمجة سلوكيات الأكل.
  • مناسبة لأولئك الذين وجدوا صعوبة في اتباع نظام غذائي.
  • يوفر التعليم الغذائي الأساسي.
  • يشمل الوصفات.

سلبيات

  • قد يحتاج بعض الأشخاص إلى استشارات خاصة أو جلسات علاج بالتنويم المغناطيسي للحصول على نتائج في هذا البرنامج.
  • قد لا يجذب أولئك الذين يبحثون عن نظام غذائي أساسي وصفة نمطية للحياة.
  • لا يشمل خطة للوجبات.
  • لا يتم توفير المعلومات الغذائية للوصفات.

الاستنتاجات

تتضمن Power of Thin مبادئ قانون الجذب والتفكير الإيجابي وتقنيات التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن لتعزيز قدرتك على إنقاص الوزن.

يتم دمج هذا مع النصائح الغذائية والوصفات لخلق نهج شامل لإدارة الوزن.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    اقتباسات:
  • Cochrane ، G. ، Friesen ، J. (1986). العلاج بالتنويم المغناطيسي في علاج فقدان الوزن. مجلة الاستشارات وعلم النفس العيادي ، 54 (4) ، 489. الملخص
  • كيرش ، آي. (1996). تعزيز منوم لعلاجات فقدان الوزن المعرفي السلوكي: تحليل إعادة التحليل التلوي. مجلة الاستشارات وعلم النفس العيادي ، 64 (3) ، 517. الملخص

آخر مراجعة: 12 يونيو 2017


شاهد الفيديو: قوة التنويم المغناطيسي 5 (ديسمبر 2021).