معلومات

سوبر حمية تطهير

سوبر حمية تطهير

Super Cleanse: إزالة السموم من جسمك من أجل صحة وجمال يدومان من تأليف Adina Niemerow.

عملت كطاهية شخصية للمشاهير والمهنيين الذين يرغبون في تحسين حياتهم من خلال نظام غذائي كامل للأغذية.

يقدم Niemerow تسعة برامج تطهير مختلفة في كتابها ، الذي يوفر لأخصائيي الحمية الفرصة لتجربة التجدد البدني والوعي المكثف ومنظور جديد.

تقول أن القيام بالتطهير هو خطوة أولى رائعة نحو صحة أفضل ، ولكنها أيضًا ابتكرت هذه الأنظمة الغذائية للتطهير لإيقاظ الروح مثل الجسم والعقل.

نظرًا لعدم استعداد الجميع - جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا - للتخلص الفوري من السموم الصارمة ، فإنها تقدم مجموعة من الخيارات من البرامج اللطيفة التي تقدم ببطء نظامًا غذائيًا نباتيًا إلى صيام العصير الأخضر الذي يزيل السموم من الجسم بسرعة.

أساسيات النظام الغذائي سوبر تطهير

يتم توفير معلومات لكل برنامج من برامج التطهير التسعة حول مدة متابعة البرنامج والعدد الأقصى من المرات في السنة للقيام بذلك.

يشرح Niemerow أنه ، اعتمادًا على نمط حياتك الحالي ومدى صرامة التنظيف الذي تختاره ، قد تواجه ردود فعل شفاء حيث يزيل الجسم السموم. هذه جزء طبيعي من إزالة السموم وعادة ما تهدأ خلال اليومين الأولين.

يتم تزويد خبراء الحمية ببعض النصائح حول التغذية ونمط الحياة خلال الأسبوع الذي يسبق عملية التطهير للمساعدة في تقليل احتمالية التعرض لأعراض التخلص من السموم غير المريحة.

تشمل الأنظمة الغذائية للتطهير:

  1. تطهير العجائب ليوم واحد: لأولئك الجدد على التطهير ويريدون دخولًا لطيفًا في العملية.
  2. يضحك بوذا طهر: مقدمة صحية ومتوازنة لنظام غذائي نباتي.
  3. تحدي شد الوجه لمدة ثلاثة أيام: يجمع بين الطعام الرائع لبشرتك مع علاجات التجميل الطبيعية.
  4. البعض يحبها تطهير خام: مقدمة لذيذة لنظام غذائي نباتي نيء.
  5. تطهير الكرمة: بناء على التعاليم القديمة للطب الايورفيدا.
  6. تطهير رفيتليزر الحضرية: يقاوم التأثير المرهق للعيش في بيئة حضرية.
  7. تطهير اليقظة في فصل الشتاء: يساعد على التغلب على تأثير زيادة تناول الطعام وانخفاض النشاط الذي يمكن أن يحدث في الطقس البارد.
  8. تطهير الطنين الأخضر: بناء على استهلاك العصائر الخضراء لتحفيز التطهير بشكل كبير.
  9. لا يوجد مكان مثل تنظيف المنزل: ينطوي على استبدال منتجات التنظيف المنزلية السامة ومستحضرات التجميل ببدائل طبيعية أكثر.

الأطعمة الموصى بها

الفواكه والخضروات النيئة ، العصائر الخضراء ، العصائر ، الشوربات النباتية ، الخضار على البخار ، المكسرات ، البذور ، الأرز البني ، الكينوا ، حبوب مونج ، شاي الأعشاب ، ماء الليمون.

عينة خطة النظام الغذائي

وفيما يلي خطة نظام غذائي نموذجي لل يضحك بوذا طهر:

عند الاستيقاظ

ماء الليمون الحار

وجبة افطار

عصيدة التوت

سناك الصباح

عصير الليمون بالنعناع

غداء

سلطة خضار كبيرة مع صلصة الطحينة والليمون

وجبة خفيفه بعد الظهر

شاي و ½ تفاح أو خيار صغير أو فلفل أو جزر متوسط ​​الحجم

وجبة عشاء

حساء العدس المكسيكي

تمرن 30 دقيقة كل يوم

تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وزيادة الأوكسجين في مجرى الدم وتساعد على طرد السموم من الجسم. يُشجع أخصائيو الحميات على ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا وقد يختارون أي نشاط يستمتعون به مثل المشي واليوغا والرقص والسباحة وركوب الدراجة.

لا يوصى ببدء روتين تمرين جديد ونشط خلال نظام غذائي للتطهير.

التكاليف والنفقات

Super Cleanse: إزالة السموم من جسمك من أجل الصحة والجمال طويل الأمد بسعر التجزئة 14.95 دولارًا.

اعتمادًا على التطهير المختار ، قد يكون من الضروري شراء معدات مطبخ إضافية مثل العصارة أو الخلاط أو مجفف الطعام.

الايجابيات التخلص من السموم

  • يقدم مجموعة متنوعة من خيارات البرنامج.
  • يمكن اتباعها دون الحاجة إلى تعديل نمط الحياة اليومية.
  • يوفر معلومات حول كيفية كسر نظام غذائي للتطهير والعودة إلى نمط حياة صحي.
  • يتضمن أكثر من 100 وصفات.
  • يوفر معلومات حول الأطعمة الخارقة.
  • يتضمن مكافأة عيد مكسيكي إضافية ، والتي تقدم إصدارات صحية من الطعام المكسيكي النباتي.

سلبيات التخلص من السموم

  • قد يعاني بعض أخصائيو الحميات من أعراض مزعجة للتخلص من السموم مثل الصداع والتعب.
  • لا يتضمن خطة قائمة مفصلة.
  • ليس نظام غذائي صحي مستمر للصيانة.

العديد من أنظمة التنظيف للاختيار من بينها

يقدم Super Cleanse الذين يتبعون نظامًا غذائيًا والذين يرغبون في اتباع نظام غذائي تطهير مجموعة متنوعة من الخيارات ، بدءًا من البرامج النباتية اللطيفة إلى صيام العصير الأكثر تطرفًا.

تتراوح مدة التنظيفات من يوم واحد إلى عشرة أيام وقد تكون ذات قيمة كوسيلة للانتقال إلى برنامج حياة صحي جديد ، ومع ذلك ، لا يتضمن هذا الكتاب خطة غذائية طويلة المدى.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    المراجع:
  • مونتبرياند ، م. ج. (1998). التخلي عن الطب الحيوي للعلاجات البديلة: قصص مرضى الأورام. تمريض السرطان ، 21 (1) ، 36-45. نبذة مختصرة
  • هورن ، س. (2006). تطهير القولون: علاج طبيعي شائع ولكنه يساء فهمه. مجلة العلاج الدوائي العشبي ، 6 (2) ، 93-100. نبذة مختصرة
  • لاد ، ف. (2002). كتاب الأيورفيدا. مطبعة الايورفيدا.

آخر مراجعة: 10 يناير 2017


شاهد الفيديو: تنظيف الجسم. body cleanse. الدكتور محمد فائد (ديسمبر 2021).